Ist der Körper mit den Pilates-Grundprinzipien vertraut, geht eine Übung ohne Unterbrechung - also mit fließendem Übergang - in die nächste über.
Das Übungsprogramm von Pilates System Jorpilates ist sehr vielfältig. Es umfasst mehr als 600 Übungen und Übungsvariationen. Wiederkehrende Bewegungsthemen, in unterschiedlichen Positionen und Ebenen ausgeführt, und die Qualität der Bewegungsausführung machen Pilates zu einem abwechslungsreichen, anspruchsvollen und sicheren Training.
Atem und Bewegungsrhythmus verbinden sich und helfen, den Körper zu harmonisieren. Eine Pilateseinheit wird zu einem dynamischen Work-out, das den gesamten Körper trainiert und den Energiefluss stimuliert.
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