In jeder professionellen Pilates-Stunde werden alle Wirbelsäulen-Bewegungen durchzuführen: Flexion, Extension, Lateral-Flexion und Rotation. Eine große Rolle spielt auch die Artikulation der Wirbelsäule- das Bewegen der Wirbel einzeln zueinander. Aufgrund dieser Mobilisation wird die Grundlage zur Haltungsverbesserung geschaffen. Denn festgefahrene Haltungsschwächen wie Rundrücken oder Hohlkreuz werden zunächst durch die Mobilisierung gelockert, so daß die Muskulatur dann im nächsten Schritt zum Zweck der Haltungsverbesserung korrigierend gekräftigt werden kann.
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